대사 증후군1 혈당 스파이크가 위험한 이유와 예방 방법 알아보기 혈당 스파이크, 즉 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상이 반복되면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요? 일상 속에서 종종 경험할 수 있는 혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향은 생각보다 심각합니다. 당뇨병이 없는 사람이라도 자주 혈당이 급상승하면 장기적으로 심혈관 질환의 위험이 커지고, 만성 피로나 피로감이 지속되며, 혈관과 신경 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크가 왜 위험한지, 또 이를 예방하는 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 갑작스럽게 급상승하는 현상을 말합니다. 이는 주로 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취했을 때 발생하는데, 대표적으로는 단 음료나 정제된 탄수화물(예: 흰 쌀, 흰 빵)이 혈당을 빠르게 올.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
